Ну вам стоит просто хотя бы дать колену покой и фиксатор для коленного сустава купить https://underline.com.ua/ru/bandazhi-dl … o-sugloba/  . Мне такие бандажи очень и очень помогают. Но нужно правильно подобрать размер, в этом вам точно смогут помочь специалисты этого интернет магазина. Тут отличный ассортимент и приятные цены.