Самостійно впоратися з фоновою тривогою вкрай важко, бо мозок застряг у захисному циклі. Спробуйте почитати експертні статті на сайті https://clinic-renesans.com/ua/ де детально розбираються такі стани. Звернення до профільних фахівців цього центру допоможе вам швидко освоїти ефективні техніки саморегуляції та назавжди позбутися нав'язливого почуття незрозумілого страху.